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Honduras
sábado, abril 20, 2024

Recomendaciones para evitar el golpe de calor por altas temperaturas en Honduras

Honduras entró en el verano y con ello, las altas temperaturas ya se han hecho sentir. Los catrachos sufren de tremendas calores, algunas personas hasta se ven afectados en su salud.
El golpe de Calor, es común cuando las temperaturas suben, podemos identificarlo cuando sentimos:
  • Mareo
  • Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
  • Enrojecimiento y sequedad de la piel
  • Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
  • Comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
  • Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
  • Dolor de cabeza
  • Ataques con convulsiones

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Signos de alarma
  • Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
  • Confusión o pérdida del conocimiento
  • Vómitos frecuentes
  • Falta de aire o problemas para respirar

Si una persona presenta síntomas de un golpe de calor, llévalo a un lugar fresco, intenta bajar su temperatura con tela mojada o hielo en axilas o ingles. Si es grave, acude a urgencias.

Un golpe de calor, es más frecuente en los adultos mayores, niños menores de 6 años, así como en las personas que viajan de lugares fríos a países más cálidos.

Personas más vulnerables al golpe de calor

  • Niñas y niños menores de 6 años
  • Adultos mayores de 65 años de edad

También están propensas a sufrirlo las siguientes personas:

  • Con Sobrepeso
  •  En Estado de deshidratación
  •  Con Problemas en las glándulas sudoríparas
  •  Con Enfermedades del corazón
  • Además de aquellas que están bajo algún tratamiento médico
  • Las que usan demasiada ropa
  • Las que consumen alcohol
Dependiendo de cómo se presenten los daños relacionados con la exposición al calor y sus síntomas, se sugiere tomar medidas para atender a la persona afectada.
  • Sigue las recomendaciones del médico
  • No subestimes la gravedad, sobre todo si se trata de un niño, un anciano o una persona lesionada
  • Evita suministrar medicamentos para la fiebre
  • No suministres tabletas de sal
  • Evita el alcohol o la cafeína
  • Jamás frotes la piel con alcohol
  • No permitas que quien sufre un golpe de calor, tome algún tipo de líquido y menos si vomita o está inconsciente
Recomendaciones para evitar daños por calor
  • Evita exponerte al sol
  • Permanece en la sombra
  • No esperes tener sed para tomar líquidos
  • Come alimentos bien cocidos
  • Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas
  • Usa ropa ligera, holgada y de colores claros
  • Evita el trabajo físico intenso y prolongado
  • Evita el ejercicio durante las horas de más calor y en el exterior
  • Usa sombrero o sombrilla
  • Disminuye el uso de la estufa o del horno
  • Báñate frecuentemente
  • Evita dejar personas dentro del vehículo
  • Evita automedicarte

De acuerdo a los pronósticos de la Comisión Nacional de Contingencias Nacionales (Copeco), las altas temperaturas continuarán azotando Honduras, alcanzando hasta los 40 grados centígrados.

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