Las altas temperaturas pueden provocar diversos efectos en la salud, y uno de los más frecuentes es el dolor de cabeza relacionado con el calor extremo y la deshidratación.
Especialistas explican que cuando el cuerpo pierde líquidos y minerales debido al exceso de calor, puede producirse agotamiento físico, mareos y fuertes molestias en la cabeza.
Durante las olas de calor, la exposición prolongada al sol y las temperaturas elevadas aumentan el riesgo de sufrir deshidratación, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Los expertos recomiendan mantenerse hidratado constantemente, incluso si no se siente sed. Consumir agua de manera frecuente ayuda a regular la temperatura corporal y reducir el riesgo de dolores de cabeza.
También aconsejan evitar bebidas alcohólicas o con exceso de cafeína, ya que pueden aumentar la pérdida de líquidos y empeorar los síntomas relacionados con el calor.
Otro consejo importante es permanecer en lugares frescos y ventilados durante las horas de mayor temperatura, especialmente entre las 10:00 de la mañana y las 3:00 de la tarde.
Usar ropa ligera, de colores claros y protegerse con gorras o sombreros también puede ayudar a disminuir la exposición directa al calor y prevenir molestias físicas.
Si el dolor de cabeza aparece, los especialistas sugieren descansar en un lugar fresco, hidratarse y colocar paños fríos sobre la frente o el cuello para bajar la temperatura corporal.
En algunos casos, medicamentos de venta libre como Paracetamol o Ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el dolor, siempre siguiendo las indicaciones médicas o del envase.
Sin embargo, las autoridades sanitarias advierten que si el dolor de cabeza viene acompañado de fiebre alta, confusión, vómitos, desmayos o dificultad para respirar, es importante buscar atención médica inmediata.
Los expertos recuerdan que prevenir la deshidratación y reducir la exposición al calor son las principales medidas para evitar complicaciones durante las temporadas de temperaturas extremas.
Lea también: ¿El calor afecta nuestro estado de ánimo? Esto dice la ciencia