Las pesadillas son sueños intensos, vívidos y cercanos a la realidad, que generan emociones negativas como miedo, tristeza o ansiedad.
Según la psicóloga Dalia Susana Argueta, estos sueños desagradables pueden llegar a despertar a la persona en pleno ciclo del sueño, ya que provocan una fuerte alteración emocional.
La especialista Daniela Ortiz explica que muchas pesadillas reflejan temores y tensiones no resueltas.
En la niñez suelen estar relacionadas con el miedo a perder a los padres, mientras que en la adultez se vinculan con problemas cotidianos, ansiedad o situaciones de estrés. Incluso pueden presentarse terrores nocturnos o parálisis del sueño.
En algunos casos, las pesadillas están asociadas a traumas o eventos impactantes, como accidentes, abusos o desastres naturales.
Estos episodios pueden derivar en estrés postraumático, donde los sueños recurrentes se convierten en un síntoma de alerta para buscar ayuda psicológica.
También existen factores físicos que influyen, como fiebre, cambios hormonales, consumo de alcohol o alteraciones en los ciclos de sueño. La mala calidad del descanso y la tensión acumulada durante el día aumentan las probabilidades de experimentar sueños perturbadores.
Los expertos coinciden en que las pesadillas no siempre representan un problema grave, pero si se repiten con frecuencia y afectan el descanso, es necesario prestar atención.
Cuando interfieren con la vida diaria o generan un impacto emocional constante, lo recomendable es acudir a un profesional para encontrar un tratamiento adecuado.
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