Ante el incremento de las temperaturas en distintas regiones del país, expertos y autoridades de protección civil han reiterado el llamado a la población a tomar medidas preventivas para evitar casos de golpes de calor.
Las recomendaciones incluyen mantenerse hidratado de forma constante, priorizando el consumo de agua durante el día, especialmente en horas de mayor calor.
Las autoridades sugieren evitar la exposición prolongada al sol entre las 10:00 de la mañana y las 3:00 de la tarde, período en el que se registran las temperaturas más elevadas.
También se recomienda el uso de ropa ligera, fresca y de colores claros, así como la aplicación de protector solar para reducir el impacto de la radiación.
De igual forma, se insta a prestar especial atención a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas o respiratorias, ya que son los grupos más vulnerables.
La Comisión Permanente de Contingencias (Copeco) pidió además evitar la quema de basura o maleza, debido a la presencia de humo en el ambiente y al riesgo de incendios forestales en varias zonas del país.
En el caso de personas con alergias o problemas respiratorios, se recomienda el uso de mascarilla en áreas con alta concentración de humo y acudir a un centro de salud si presentan síntomas como mareos, dificultad para respirar o signos de deshidratación.
Consejos adicionales para prevenir golpes de calor
- Permanecer en lugares frescos, ventilados o con sombra.
- Tomar descansos frecuentes si se realiza actividad física o trabajo al aire libre.
- Evitar bebidas alcohólicas o con exceso de cafeína, ya que favorecen la deshidratación.
- Consumir alimentos ligeros como frutas y verduras con alto contenido de agua.
- Mojar la piel o usar paños húmedos para reducir la temperatura corporal.
- No dejar niños, adultos mayores o mascotas dentro de vehículos cerrados.
- Reducir el esfuerzo físico durante las horas de mayor calor.
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