San Pedro Sula. Con la llegada de los tradicionales desfiles, es importante tomar recomendaciones para prevenir casos de insolación y deshidratación, problemas comunes durante esta época debido a la intensa exposición al sol.
Los desfiles patrios coinciden con un período de altas temperaturas, lo que aumenta el riesgo de golpes de calor o deshidratación, si no toman las precauciones necesarias.
Estos problemas pueden poner en peligro la salud, especialmente de niños, ancianos y personas con condiciones médicas preexistentes.
Consejos para prevenir insolación y deshidratación:
- Hidratación constante
Se recomienda llevar botellas de agua y beber pequeñas cantidades de manera continua, incluso si no se tiene sed.
La exposición al calor hace que el cuerpo pierda líquidos rápidamente, lo que puede conducir a una deshidratación peligrosa.
Las bebidas deportivas con electrolitos también son útiles para reponer sales y minerales perdidos.
- Uso de ropa adecuada
Es crucial vestir ropa ligera, holgada y de colores claros, que permita la transpiración y no absorba tanto calor.
Además, el uso de sombreros de ala ancha y gafas de sol protegerá la cabeza y los ojos de los rayos solares.
- Protección solar
Aplicar protector solar con un factor de protección (FPS) alto antes de salir de casa y re aplicarlo cada dos horas es esencial para evitar quemaduras en la piel.
También se recomienda utilizar cremas labiales con FPS.
- Buscar sombra
Aunque los desfiles suelen durar varias horas, es importante buscar espacios de sombra de manera regular o llevar sombrillas para minimizar la exposición directa al sol.
Evitar estar bajo el sol durante largos períodos reduce significativamente el riesgo de insolación.
- Evitar el esfuerzo físico excesivo
Si bien participar activamente en los desfiles o actividades patrióticas puede ser emocionante, es importante no sobreexigir el cuerpo bajo el calor intenso.
Las personas con condiciones cardíacas u otros problemas de salud deben ser especialmente cautelosas.
- Reconocer los síntomas de insolación y deshidratación:
Es vital estar atentos a los primeros signos de estos problemas, que incluyen mareos, sudoración excesiva, piel seca y caliente, fatiga, dolor de cabeza y náuseas.
Si una persona muestra estos síntomas, debe moverse de inmediato a un lugar fresco, hidratarse y, si es necesario, buscar atención médica.
Llamado a la prevención
La Cruz Roja hondureña realizó un llamado a la población hondureña a tomar medidas preventivas durante las celebraciones patrias, recordando que la seguridad y el bienestar deben ser una prioridad.
Con estas recomendaciones, se espera que la población disfrute de las festividades patrias de manera segura y evite complicaciones de salud relacionadas con la exposición al sol.